Le Nuove Generazioni Stanno Bevendo Meno
Il consumo di alcol tra i giovani è diminuito in modo significativo in tutto il mondo, e ci sono buone ragioni per questo. Secondo lo storico Mark Hailwood, dell'Università di Bristol, due fattori principali spiegano questa tendenza: la salute e il tempo libero. In primo luogo, c'è una maggiore consapevolezza dei rischi dell'alcol. Gli studi dimostrano che i benefici sono minimi e i giovani prestano maggiore attenzione alla loro salute. In secondo luogo, sono aumentate le possibilità di svago. In passato, andare al pub era uno dei pochi modi per socializzare e rilassarsi. Oggi sono diventate più accessibili alternative come i videogiochi, lo streaming e i social network. Inoltre, le aziende stanno rispondendo a questo cambiamento con un'ampia gamma di birre e bevande analcoliche. La combinazione di salute e facilità di intrattenimento, unita a una crescente offerta di opzioni senza alcol, ha cambiato il comportamento delle nuove generazioni. Questa tendenza è destinata a rimanere?
2024-09-19T14:11:18Z
6 Abitudini Che Funzionano Come Antidepressivi Naturali
Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, la depressione colpisce un adulto su 20 a livello globale, rappresentando una minaccia per la salute pubblica. Fortunatamente, ci sono delle misure che si possono adottare, a cominciare dal garantire un sonno di qualità, che può ridurre il rischio del 22%. Frequenti interazioni sociali possono ridurre la possibilità di depressione del 18% e possono essere maggiormente protettive contro i disturbi depressivi ricorrenti. Inoltre, non esagerare con il consumo di alcol riduce il rischio dell'11%, poiché l'abuso di sostanze è un fattore comune nella depressione. Il mantenimento di una dieta sana può ridurre il rischio del 6% e l'inclusione di alimenti che migliorano l'umore come il pesce e le uova può essere benefica. Si consiglia inoltre di smettere di fumare poiché, oltre agli ovvi benefici per la salute, l'astensione dal fumo può ridurre il rischio del 20%. Infine, evitare uno stile di vita sedentario e fare attività fisica può aiutare a migliorare l'umore rilasciando sostanze chimiche positive come le endorfine.
2024-09-18T16:02:21Z
Dieta O Esercizio Fisico: Cosa È Meglio Per Dimagrire?
Se dovete scegliere tra dieta ed esercizio fisico per perdere peso, la risposta potrebbe non essere così semplice. Entrambi svolgono un ruolo importante, ma ci sono differenze significative. Dimagrire significa perdere grasso, non solo peso. La perdita di peso sulla bilancia può includere acqua e massa muscolare, non solo grasso. Gli studi dimostrano che, confrontando il deficit calorico creato dalla dieta e dall'esercizio fisico, quest'ultimo tende a preservare una maggiore massa muscolare e a promuovere una maggiore perdita di grasso. Questo perché l'esercizio fisico non solo brucia calorie, ma aiuta anche a mantenere i muscoli. Tuttavia, il deficit calorico generato dall'esercizio fisico è generalmente inferiore a quello ottenuto con la dieta. Pertanto, se si deve scegliere un solo metodo, l'esercizio fisico può offrire risultati migliori in termini di perdita di grasso e mantenimento dei muscoli. Ma per ottenere risultati ottimali e duraturi, è bene combinare dieta ed esercizio fisico. La combinazione massimizza i benefici e contribuisce a una perdita di peso più equilibrata e sana.
2024-09-17T16:55:34Z
