LE BELLE ABITUDINI

Abitudine è una parola che necessita di un attimo di pausa per essere connotata positivamente o negativamente. Riflettevo sul fatto che pochi concetti come questo richiedono un’attenzione di tale portata. Nell’ambito delle relazioni sentimentali abitudine viene spesso sovrapposta in termini di significato a stasi o noia, nel migliore dei casi il suo senso rimane lo stesso di piattume. Quando invece pensiamo ad un cambiamento ci dimentichiamo dell’importanza che proprio l’abitudine mostra di avere nel processo che ci porta a raggiungere l’obiettivo desiderato: si modifica un qualcosa solo attraverso lo studio strategico di un nuovo set di piccole e positive micro-abitudini. Insomma, la nostra intera esistenza è il risultato di abitudini. Come mangiamo, come parliamo, come ci spostiamo, quanta e quale attività fisica facciamo. Potrei continuare all’infinito. Ma questa riflessione mi serve come pretesto per darti un consiglio, obietterai che non è richiesto, ma mi permetto di controbattere che dovresti prenderlo perché è gratuito e corrisponde in realtà a una domanda che normalmente mi viene posta e la cui risposta arriva dietro compenso. Tieni traccia dei progressi nelle tue abitudini nel tempo. Scegli tre buoni comportamenti su cui iniziare a lavorare, bastano tre piccole cose, tipo, svegliarti 10 minuti prima del solito, dedicare 5 di questi 10 a individuare (e scrivere) un pensiero positivo per la tua giornata e uno a focalizzare la tua attenzione sul tuo respiro. Elencali e ogni giorno fai una crocetta quando riesci a portarli a termine. Dopo 30 giorni, questa sarà un’abitudine e ti porterà a un piccolo grande successo: l’acquisizione della giusta mentalità.

2023-09-29T04:15:01Z dg43tfdfdgfd