Movimento, cosa fare per vivere più a lungo

Sono molti i benefici che possiamo apportare alle nostre vite semplicemente muovendoci un po’ di più e cambiando abitudini

Solitudine, come uscire dall’isolamento e dalle relazioni false

La solitudine è uno stato mentale che l’OMS definisce un tema di salute pubblica globale. Impariamo a conoscerla e a vincerla insieme a Giorgio Nardone, psicologo e psicoterapeuta e cofondatore del centro di Terapia Strategica di Arezzo. I suoi libri, tra cui La solitudine, L’arte del cambiamento, Psicotrappole, sono tradotti in numerose lingue. Non si fa che parlare della solitudine come il male supremo della nostra società, è vero? In sé non è...

La Dieta Nordica Può Abbassare I Livelli Di Colesterolo E Di Zucchero Nel Sangue

Uno studio condotto su 200 persone di età superiore ai 50 anni ha rilevato che seguire una dieta nordica aiuta a ridurre il colesterolo anche se non si perde peso. Una dieta nordica consiste tipicamente in bacche, verdure, pesce, cereali integrali, latticini e olio di colza. I partecipanti sono stati divisi in due gruppi: uno è passato alla dieta nordica per 6 mesi, mentre l'altro ha partecipato da gruppo di controllo. Tutti i partecipanti avevano un indice di massa corporea elevato e all'inizio dello studio erano a rischio di sviluppare diabete e malattie cardiache. Coloro che hanno seguito la dieta nordica hanno registrato livelli di colesterolo e di grassi saturi e insaturi nel sangue "significativamente" più bassi. I soggetti che hanno seguito la dieta nordica avevano anche una migliore regolazione del glucosio rispetto al gruppo di controllo. È interessante notare che i soggetti che seguivano la dieta nordica non hanno dovuto perdere peso per notare questi benefici. I ricercatori ritengono che gli alti livelli di omega-3 e omega-6 della dieta nordica possano essere il motivo degli effetti positivi sulla salute.

Hygge: come creare angoli di felicità in casa

Esplora il concetto di hygge e come può trasformare la tua casa in un rifugio di benessere.

3 attività migliori della corsa per perdere peso

Un giorno in meno di running, un'ora in più di questi allenamenti

Indossare l’Apple Watch sulla caviglia: quali sono i vantaggi e gli accessori che lo permettono

La nuova tendenza legata all'orologio dell'azienda di Cupertino sta spopolando grazie a una serie di contenuti video su Tiktok. Vi spieghiamo il perché possa aver senso

Nuove immagini e informazioni su Avowed illustrano la varietà di ambientazioni delle Living Lands

Avowed, com'è noto, è ambientato nello stesso mondo di Pillars of Eternity, ma le Living Lands, ovvero l'area che fa da scenario al gioco, rappresentano territori alquanto diversi da quanto visto nella serie, presentandosi come una sorta di zona di frontiera caratterizzata da una notevole varietà di scenari, che appare evidente anche in nuove immagini. Qualche esempio è visibile nelle immagini riportate qui sotto, a corredo di un nuovo...

4 Semplici Metodi Per Fermare Il Doomscrolling E Alleviare L'Ansia

Si parla di doomscrolling quando si scorre costantemente sulle piattaforme dei social media e si legge una quantità infinita di notizie negative. La visione costante di notizie negative può avere un effetto dannoso sulla salute mentale, quindi ecco 4 semplici modi per smettere di fare doomscrolling. 1. Stabilite dei limiti di tempo. Mettete da parte ogni giorno una parte specifica di tempo da dedicare allo scrolling sui social media e alla lettura delle notizie. Potreste anche stabilire dei limiti di tempo per determinate app sul vostro telefono. 2. Disattivate le notifiche push. Per evitare di avere momenti di ansia durante la giornata, disattivate le notifiche push per i social media e le app di notizie. 3. Rivedete il vostro elenco dei seguiti. Smettete di seguire molte notizie sui social media e limitatevi a 2/3 fonti affidabili. Dovreste anche sforzarvi di seguire gli account che vi portano gioia. 4. Trovate un'attività che sostituisca il doomscrolling. Spesso ci troviamo a fare doomscrolling per passare il tempo, quindi il modo migliore per smettere di farlo è sostituirlo con un'alternativa migliore. Ad esempio, leggere, parlare con un amico, giocare ai videogiochi, scrivere o ascoltare musica.

Mocha Mousse è il colore Pantone dell'anno

Scopriamo come abbinare la tonalità di tendenza del 2025 anche agli outfit sportivi, dall’abbigliamento alle scarpe

Apple lancia studio sulla salute per sviluppare nuove funzioni

Apple dà il via a un nuovo studio che userà i dati di iPhone, Apple Watch e AirPods per scoprire correlazioni sulla salute fisica e mentale.

3 stili intorno al letto: rétro, scandi o seventies?

CasaFacile 13 Febbraio 2025 Protagonista indiscusso della camera, il letto detta lo stile. Qui ne abbiamo scelti tre diversi per mood, finitura e colore e abbiamo costruito la stanza attorno a loro, dall’armadio al tessile. Perché il segreto di una camera riuscita è coordinare subito tutti gli elementi RÉTRO STYLE L’intramontabile impuntura capitonné che arricchisce la testata del letto diventa l’ispirazione per i vari mobili, dal motivo a...

Video – Airbnb svela i trend per i viaggi in famiglia 2025 tra montagna, metropoli e città d’arte

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Stefano Tacconi vive in una casa popolare

Dall'apice del successo nel calcio con Juventus e Nazionale alla vita in una casa popolare: la nuova quotidianità dell'ex portiere della Juventus

Denim anni 2000: icone, eccessi e vintage look

Street style, passerelle e vip. Torna a bruciare la passione per il jeans...ma si è mai davvero spenta?

Come le rocce hanno ispirato la nuova collezione di Issey Miyake

La collezione LITHOLOGY: The Curious Stones si ispira alla formazione delle rocce, trasformando texture minerali e forme scolpite in capi fluidi e leggeri.

Lei è la migliore città del Sud Italia, un paradiso dove vivere

Sapresti indovinare qual è?

I cibi che ti aiutano ad abbassare la pressione sanguigna senza rinunciare al gusto

Se vuoi abbassare la pressione sanguigna senza rinunciare al gusto, ci sono diversi alimenti che...

Criticata ma senza tempo, questa moda sta tornando inaspettatamente

Il mondo della moda non smette mai di sorprenderci e il 2025 non fa eccezione. Se pensavate che il duo abito-leggings fosse sepolto da qualche parte insieme alle acconciature alla Rachel e alle cinture larghe indossate sui fianchi, è tempo di ricredervi. Questa “tendenza Y2K”, un tempo sinonimo di […]

Le 5 ricette più diffuse tra chi vive fino a 100 anni (e oltre!)

In tutto il mondo esistono luoghi conosciuti come "Zone Blu", regioni in cui un numero non comune di persone vive molto più a lungo della media. Oltre a varie specificità culturali e abitudini di vita, l'alimentazione gioca un ruolo centrale nell'aumento della longevità. Ecco alcune deliziose ricette ispirate alle diete Blue Zone, per aiutarti a iniziare a mangiare per una vita più lunga.

La tua razza di cane preferita svela tratti della tua personalità

La razza di cane che preferisci potrebbe rivelare aspetti del tuo carattere, anche se non...

L’effetto dell’alcol sulla tua pelle: come proteggerti

La prima regola per minimizzare i danni alla pelle è bere alcolici con moderazione. Ma ecco cosa fare quando si esagera con l'alcol di Redazione L'alcol è spesso protagonista di momenti conviviali e sociali, ma pochi conoscono i suoi effetti sulla salute della pelle. Bere in eccesso non solo influisce sul corpo, ma può compromettere l'aspetto e la vitalità dell'epidermide. Brufoli, rossori e un aspetto spento sono solo alcune delle conseguenze...

Semplici Trucchi per la Vita Quotidiana

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Ecco come risparmiare sui consumi dell’auto

In questa guida scopriremo come risparmiare sui consumi della propria automobile, spendendo dunque molto meno denaro. Considerati tutti i rincari correlati alla propria auto, capire come risparmiare sui consumi è un'informazione dal valore inestimabile. Non solo per alimentare la propria fame di conoscenza, ma anche per capire effettivamente come spendere meno denaro. Dunque, è un'informazione che presenta anche un certo valore economico. Dopo...

La moda sostenibile: un futuro possibile per l'industria tessile

Un weekend di riflessione sulla moda responsabile e i diritti delle lavoratrici nel settore.

Le razze di cani che vivono di meno

5 cibi che a casa mia non mancano mai

Come nutrizionista, sono sempre alla ricerca di alimenti che siano non solo invitanti, ma anche nutrienti e sani. Nella mia cucina, alcuni ingredienti non mancano mai: mi permettono di mangiare con gusto, senza rinunciare al benessere. Oggi ti parlo di cinque di questi alimenti, svelandoti le loro caratteristiche, le modalità d’uso e soprattutto i pregi salutistici. 1. Peperoncino: un pizzico di salute Non aggiunge solo “vitalità” ai piatti: il...

Bianca Balti, l'entusiasmo e l'energia travolgente a Sanremo 2025

La top model: "Sul palco dell'Ariston porto la mia voglia di vivere"

Colesterolo alto: si può combattere anche senza dieta

Sì, il colesterolo alto può essere gestito anche senza una dieta rigorosa, anche se l’alimentazione...

Io abito qui: la moda come specchio di mondi interiori

È sempre l'intero show che parla, ma certi look riescono più di altri a fissare un concept e a farlo schiudere in un dialogo libero. Come il silver dress di Prada, che in un gioco di luci, ombre e riflessi evoca infiniti mondi possibili. Dove ritrovarsi

Smettere di fumare: ecco quanto puoi risparmiare con i continui aumenti delle sigarette

Un risparmio straordinario per la tua salute e il tuo portafoglio: i numeri che ti faranno riflettere. Fumare è sempre più costoso, non solo per la salute ma anche per il portafoglio. Con i recenti aumenti del prezzo delle sigarette, smettere di fumare diventa una scelta doppiamente vantaggiosa: risparmiare somme consistenti e vivere in modo più sano. Ma quanto costa davvero fumare, e quanto si potrebbe risparmiare dicendo addio a questa...

Marianne Faithfull, una vita di tagli capelli da manuale. Dolce, icona rock

Simbolo di una generazione e di un’epoca, ha percorso gli ultimi 60 anni di storia con hairlook iconici. Degli di non essere mai dimenticati. Tra amori e canzoni cantante e composte

A.Roma Lifestyle Hotel, un grande Centro congressi nella quiete a due passi dal Vaticano

Una struttura capace di ospitare convention con oltre mille persone e garantirne l'ospitalità

Questo appartamento di 100 metri quadrati a Milano ispira i suoi interni allo stile japandi

Francesca Dei Cas firma il restauro di una casa degli Anni 60 con linee morbide e pulite di impronta orientale

Lutto a Lamporecchio per la morte di Daniele Venturini: l'imprenditore aveva 48 anni

LAMPORECCHIO. Una terribile malattia che in pochi mesi non gli ha dato scampo. Daniele Venturini, imprenditore del ramo trasporti, è morto a soli 48 anni nella sua casa di Lamporecchio. Ad assisterlo fino alla fine, la moglie Lisa Bonfanti. La coppia abitava da alcuni anni in una delle villette a schiera costruite nei pressi della Coop, insieme al giovane figlio Gianluca. Mentre sua moglie è originaria di Lamporecchio, Daniele Venturini aveva le...

La durata della vita dei gatti: le razze più longeve e i fattori determinanti

La vita media di un gatto si aggira attorno ai 12 anni, ma alcune razze...

Dati allarmanti: un ragazzo su due soffre di distacco dalla realtà

Questo tipo di disconnessione tra vita digitale e offline può avere effetti negativi sulla salute mentale. Tutti i dettagli.

5 attività per perdere peso in inverno

Dagli sport ad alta quota alla più semplice corsa, fino agli allenamenti in palestra, ecco cosa fare durante la stagione fredda per eliminare il grasso

Fitness: ecco perché allenarsi almeno due mesi fa la differenza

Ogni anno, molti di noi fissano obiettivi ambiziosi per il nuovo anno, ma spesso li abbandonano rapidamente. Secondo un sondaggio di YouGov, oltre due terzi degli inglesi rinunciano ai loro propositi entro il primo mese. Tuttavia, se il vostro obiettivo è migliorare la forma fisica, è essenziale concedervi almeno due o tre mesi per iniziare a veder...

“Viva la vita”: testo e significato della canzone di Francesco Gabbani a Sanremo 2025

Francesco Gabbani è in gara a Sanremo 2025 con "Viva la vita": scopriamo il testo e il significato della canzone! Francesco Gabbani torna all'Ariston nel 2025 con una novità melodica che promette di far parlare: "Viva la vita". Questo brano, oltre a segnare un nuovo capitolo nella carriera dell'artista, introduce nel panorama musicale una riflessione profonda sul significato dell'esistenza. Scopriamo il testo e il significato della canzone!...

Il Vostro Amore Fa Davvero Bene Alla Salute Del Vostro Cane?

I proprietari di cani amano viziare i loro animali. Tuttavia, i cani possono prendere delle cattive abitudini se vengono viziati in modo non sano. Ecco alcune cose da evitare per evitare che il vostro animale sviluppi comportamenti sbagliati. Dare da mangiare al cane dal tavolo lo incoraggia a continuare a chiedere l'elemosina. Ciò significa anche che probabilmente gli state dando da mangiare cibo che non dovrebbe mangiare, il che può essere dannoso per la sua salute. Se avete un cane di piccola taglia, non prendetelo in braccio non appena mostra segni di stanchezza. È importante che tutti i cani facciano abbastanza esercizio per mantenere la loro salute fisica e mentale. Se notate che il vostro cane si stanca rapidamente durante una passeggiata, è meglio consultare il veterinario. Ignorare le cattive maniere equivale essenzialmente a incoraggiarle, quindi assicuratevi sempre di correggere i comportamenti scorretti. Trascorrere tutto il giorno in compagnia può provocare nel cane l'ansia da separazione. Le uscite senza il vostro animale non devono provocare piagnistei, abbai o ululati. Gli esperti sostengono che si dovrebbe fare pratica lasciando il cane da solo in una stanza diversa per almeno 15 minuti al giorno.

Utili Trucchi Fai-da-te per semplificare la Vita

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6 consigli per superare la depressione invernale

Depressione invernale: il winter blues è la sensazione di malessere che ci colpisce durante la stagione fredda. Eccone le cause e alcuni rimedi per uscirne

Milano da vivere! Ecco i quartieri più trendy della città…

Chi conosce Milano, perché ci vive, perché ci è stato o perché ha sempre desiderato andarci, sa...

Come garantire una pensione dignitosa per una vita lunga

Scopri l'importanza della pianificazione previdenziale per affrontare la longevità.

La storia di Domenico Vaccaro - Dalla strada al palco - 07/02/2025

Domenico vorrebbe vivere della sua passione: l'acro pole. Ha scoperto questa disciplina nel 2012 grazie ad un suo compaesano (Stefano Scarpa vincitore di IGT). Ha iniziato così a studiare ed allenarsi. Questa disciplina l'ha portato ad esibirsi in giro per il mondo.

Guida all'arredamento di una villa in campagna

Scopri come scegliere arredi di qualità per una villa in campagna dallo stile unico.

Lasciare il caricabatterie nella presa consuma elettricita? La risposta e semplice

Con l'aumento dei prezzi dell'energia, tutti cercano modi per risparmiare. Ma scollegare il caricabatterie dalla presa dopo aver ricaricato il telefono fa davvero una grande differenza? Ecco la spiegazione!

L'Orario Del Pranzo Può Essere Cruciale Per La Perdita Di Peso

L'ora di pranzo può avere un'influenza diretta sul processo di perdita di peso, e questo va oltre la quantità di cibo consumato. Secondo i nutrizionisti, il momento migliore per pranzare è quattro o cinque ore dopo la colazione. Per esempio, se si prende un caffè alle 8 del mattino, l'ideale sarebbe pranzare tra le 12 e le 13. Mangiare più tardi può rendere più difficile il metabolismo del cibo, influenzando la digestione e favorendo l'accumulo di calorie. Pranzare troppo presto, invece, può aumentare la fame a fine giornata, portando al desiderio di mangiare più vicino all'ora di cena. Questo può portare all'abitudine di saltare la cena o di consumare un pasto più pesante vicino all'ora di andare a letto. Inoltre, variare costantemente gli orari dei pasti può disorganizzare i ritmi circadiani dell'organismo, che regolano il passaggio tra il giorno e la notte. Così come è fondamentale mantenere una routine del sonno, anche seguire orari coerenti per i pasti è importante per il corretto funzionamento dell'organismo. Un altro aspetto importante è che lunghi periodi senza mangiare possono causare picchi di zucchero nel sangue, soprattutto se il pasto è ricco di carboidrati. Pertanto, stabilire una routine alimentare equilibrata e a orari regolari è fondamentale per ottimizzare la perdita di peso e mantenere una buona salute.

Decora il tuo tavolo da pranzo con stile: idee e ispirazioni

Decorare il tuo tavolo da pranzo con stile può trasformare un pasto ordinario in un'esperienza memorabile. Che si tratti di una cena in famiglia, una festa tra amici o un evento speciale, una bella tavola ben decorata crea un'atmosfera accogliente ed elegante. di Redazione Il tavolo da pranzo è il cuore pulsante della casa, uno spazio dove famiglia e amici si riuniscono per condividere momenti preziosi e convivialità. Decorare il tavolo da...

Fegato grasso: i cibi da evitare e quelli da favorire per guarire

Il fegato grasso (steatosi epatica) è una condizione in cui il grasso si accumula nel...