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Quanto Esercizio Fisico Serve Per Contrastare Le Abitudini Sedentarie?

Una prolungata permanenza quotidiana da seduti può avere un impatto negativo sul benessere fisico e mentale, e spesso porta alla sensazione di dover compensare durante le ore di svago. Secondo uno studio di meta-analisi, trenta-quaranta minuti di attività fisica moderata o vigorosa al giorno possono compensare fino a dieci ore di seduta. Gli analisti si sono basati su nove studi precedenti che hanno coinvolto oltre 44.000 persone in quattro Paesi diversi che indossavano fitness tracker. Gli analisti hanno scoperto che il rischio di morte tra le persone con uno stile di vita più sedentario è diminuito con l'aumento del tempo dedicato all'attività fisica. Lo studio ha rilevato che può essere utile anche solo stare in piedi; tuttavia, si consiglia di sudare per mezz'ora abbondante per fare la differenza. Esercizi come il ciclismo e la camminata veloce possono ridurre il rischio di morte prematura a differenza di una vita perennemente sedentaria. L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda 150-300 minuti di attività a intensità moderata o 75-150 minuti di attività a intensità vigorosa alla settimana per contrastare le abitudini sedentarie.


Di quanti step di haircare abbiamo davvero bisogno?

C'è chi, sui social, arriva a contarne undici in caso di capelli molto rovinati


La pelle che avverte quando stai per ammalarti

E se fosse la pelle stessa ad avvertirci che qualcosa nel nostro corpo non va?...


Calma urbana e design moderno a Chengdu

Un ritmo lento, ambienti puliti e tanto verde: questo video racconta la vita quotidiana in uno dei quartieri moderni di Chengdu. Segui le persone che vivono gli spazi pubblici, passeggiano in tranquillità e si godono uno stile di vita più rilassato. Scopri un volto diverso della città in Cina, dove comfort ed equilibrio sono al centro.


Video – Tutti parlano di Jolie: la poltrona contemporanea SKLUM che sta conquistando gli interni

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Stampa paisley per la biancheria da letto: l’iconico motivo torna protagonista della zona notte

C’è un ritorno silenzioso ma deciso che sta ridisegnando l’estetica della zona notte: la stampa...


Demenza, chi è a rischio? Fattori genetici e malattie cardiovascolari: si può predire

I geni rappresentano circa la metà del rischio di sviluppare demenza e non possono essere modificati, l'altra metà è determinata da fattori come l'isolamento sociale, la perdita dell'udito non corretta e l'inattività fisica


Cuore: 5 abitudini quotidiane per mantenerlo in salute

Prendersi cura del cuore non significa intervenire solo quando compaiono sintomi o fattori di rischio evidenti. La vera prevenzione cardiovascolare inizia molto prima, attraverso abitudini quotidiane che, se mantenute nel tempo, possono ridurre in modo significativo il rischio di malattie cardiache. Piccoli gesti, che ognuno può mettere in pratica facilmente e che la ricerca scientifica riconosce oggi come strumenti concreti di protezione. Ne...


Beauty case da montagna: i prodotti skincare indispensabili per proteggere la pelle in settimana bianca

La settimana bianca è un momento di svago piacevole ma anche impegnativo, soprattutto per la...


Se i doposci sono tra le tendenze moda del momento, ecco allora i 6 modelli da indossare anche in città

Tutti vogliono indossare i doposci. E non solo in montagna. Ecco allora una selezione shopping dei modelli più belli e iconici da avere.


Il ritorno del grunge: Lo stile ribelle che ha conquistato la moda

Il grunge è tornato: L'iconico stile di moda degli anni '90 torna con un tocco ribelle, ridefinendo i moderni look da strada e da passerella


Dieta veg fra storia e attualità

La scelta vegetariana e quella vegana fanno sempre più proseliti. Anche per merito della nuova coscienza ambientale, che si mescola a motivazioni salutistiche, la tendenza è in continua ascesa. È innegabile che nel nostro modo di mangiare sia in atto una vera e propria rivoluzione, che coinvolge lo stile di vita di molti di noi e ha origini lontane. Un po’ di dati La conferma del cambiamento arriva dalle indagini che, a...


Stanchi prima dei 30: perché la Generazione Z sogna di fuggire dal lavoro dipendente

A poco più di 30 anni, dovresti essere al culmine della tua energia... eppure, molti membri della Generazione Z si sentono già esausti. Esaurimento mentale, disillusione professionale e desiderio di qualcosa di diverso: il modello tradizionale di lavoro dipendente non ha più lo stesso fascino. Un'analisi di questo malcontento generazionale rivela molto sul nostro rapporto […]


Come impastare può alleviare lo stress e migliorare l'umore

In questo video, esploriamo perché impastare non è solo un'attività da cucina, ma anche un'attività rilassante e terapeutica che aiuta a ridurre lo stress e ad aumentare la consapevolezza. #TerapiaDelPasto #ConsigliDiPasticceria #AntiStress #Consapevolezza #PasticceriaTerapeutica


Ecco cosa fa questa attrice ogni giorno in 20 minuti per mantenersi in forma dopo i 45 anni

Non c'è bisogno di puntare alla perfezione o di inseguire una versione idealizzata di sé. A volte, tutto ciò che serve è un po' di tempo, un po' di ascolto e molta autocompassione. Questa è esattamente la filosofia promossa dall'attrice e co-fondatrice di Fabletics Kate Hudson attraverso una routine semplice e rispettosa del corpo. Muoversi […]


Passeggiata in un villaggio senza strade

Canali stretti, ponti di legno e case tradizionali caratterizzano la vita quotidiana a Giethoorn, nei Paesi Bassi. Il percorso segue sentieri pedonali e corsi d'acqua, mostrando come il villaggio funzioni senza strade normali.


Celebrità che hanno figli LGBTQ+ e mostrano pubblicamente il loro sostegno

Per molte persone, dichiarare apertamente il proprio orientamento sessuale o di genere è difficile per una serie di motivi, dal pregiudizio della società alla paura di non essere accettati dai propri genitori. Fortunatamente, molte famiglie stanno evolvendo e accogliendo i propri figli della comunità LGBTQ+. Alcune celebrità hanno dichiarato di amare i propri figli indipendentemente dal loro orientamento o identità di genere. Nella galleria, scopri i genitori famosi che sostengono i propri figli LGBTQ+.


Impronta di carbonio: la cena del tuo cane può pesare sul clima più della tua cena

Gli alimenti per cani premium con grandi quantità di carne di prima scelta contribuiscono ad aumentare le emissioni, avverte un nuovo studio. View on euronews


Secondo gli esperti, queste sono le 6 tendenze che cambieranno il soggiorno nel 2026

Colour capping, divani curvi e maxi formati, collezioni “di casa”, voglia di colore e texture: il living punta sul carattere, senza rinunciare al comfort


Beatrice Borromeo e un paio di stivaletti da montagna che più iconici non si può

La moglie di Pierre Casiraghi esibisce stile da vendere tra le cime svizzere, tenendo alta la tradizione di famiglia.


I jeans a gamba larga di Jennifer Lopez sono la garanzia di stile dell'inverno 2026

I pantaloni in denim dal design esagerato che tengono in pugno moda e celebrità.


Non tutti i cibi vegetali fanno bene al cuore, ecco perché

(Adnkronos) – Una dieta a base vegetale non è una garanzia per il cuore. E’ noto che la carne rossa, consumata in eccesso, può produrre effetti dannosi per la salute e aumentare i rischi di patologie cardiovascolari. E’ meno diffusa, però, la consapevolezza delle conseguenze legate ad un regime alimentare che comprenda prodotti vegetali ultraprocessati: è la qualità a fare la differenza e anche una scelta apparentemente saggia può rivelarsi...


Da Achille Lauro ai dandy del rock: a Milano la mostra che celebra lo stile (e i gioielli) al maschile

Palazzo Morando racconta l'ornamento maschile dal '700 a oggi. Da David Bowie a Prince, fino ad Achille Lauro: quando i musicisti diventano icone di stile.


L'abitudine cinese per prevenire le malattie cardiovascolari: come il caffè, ma con più benefici

Questa abitudine quotidiana fa sì che molte persone arrivino facilmente a viverla come se non fosse una “cura”


I migliori alimenti per abbassare il colesterolo sono due: prova questa strategia settimanale

Nessun cibo sostituisce i farmaci quando servono. Ma ci sono due pilastri della dieta mediterranea che possono dare una mano concreta a ridurre il colesterolo


Elisabetta Gregoraci, look casual-chic con l’accessorio del momento: scoprilo qui!

Elisabetta Gregoraci, da grande amante della moda qual è, adora restare al passo con i...


Com'è la vita quotidiana nel centro di Milano

Scopri il centro di Milano con una passeggiata tra vie trafficate, servite dai tram e circondate da edifici storici e moderni. Il video mostra la vita di tutti i giorni in città: spostamenti delle persone, negozi, e le principali linee di trasporto pubblico.


Cose che i famosi non mangiano assolutamente: follia o buon senso?

Tutti abbiamo le nostre preferenze alimentari, e le celebrità non fanno eccezione. Sebbene non tutti amino gli stessi cibi, ci sono alcuni piatti che sembrano piacere a molti, tranne che a qualcuna di queste star. Sapevate che una di queste persone famose non ha mai bevuto un sorso di caffè? E che dire della regina della cucina che non sopporta l'olio al tartufo? Sfogliate la gallery per scoprire chi si rifiuta di mangiare cosa.


Perché L'Aumento Del Costo Della Vita Sta Rimodellando Le Relazioni In Tutto Il Mondo

Lo stress finanziario sta mettendo a dura prova le relazioni romantiche e le amicizie a livello globale, soprattutto tra i giovani adulti, secondo i dati di StudyFinds. Un numero crescente di persone sta ritardando tappe fondamentali della vita, come andare via di casa, mettere su famiglia o comprare casa, a causa dell'incertezza economica. Il denaro è da tempo fonte di conflitto nelle relazioni, ma l'attuale crisi del costo della vita ha peggiorato la situazione. In Canada, il 77% delle coppie riferisce tensioni finanziarie, e il 62% litiga per soldi. Alcuni rimangono persino in relazioni che non possono permettersi di lasciare. Nel Regno Unito, il 38% dei partner mantiene conti segreti. Negli Stati Uniti, le coppie litigano per le finanze una media di 58 volte all'anno. Molti giovani adulti si trasferiscono con i partner più velocemente solo per condividere le spese. Altri stanno "mettendo al sicuro il futuro" delle loro relazioni, concentrandosi sulla sicurezza del lavoro e sulla stabilità finanziaria all'inizio del processo di frequentazione. Anche gli appuntamenti più semplici e a basso costo sono in aumento. Gli appuntamenti stanno diventando più selettivi e meno frequenti. In Canada, il 38% afferma che i costi degli appuntamenti stanno danneggiando i loro obiettivi finanziari. Negli Stati Uniti, il 27% ha annullato appuntamenti a causa di problemi economici. Nel Regno Unito, un terzo dei giovani single è meno propenso ad uscire del tutto. Anche le amicizie sono colpite. Quasi il 40% delle persone in Canada, nel Regno Unito e negli Stati Uniti ha ridotto le uscite sociali. Questa riduzione della connessione può portare a solitudine e a un peggioramento della salute mentale.


Come difendersi dal freddo senza rinunciare allo stile con gli 8 cappotti di tendenza per l’inverno 2026

Dal cappotto over con maxi rever a quello d'ispirazione militare con collo a imbuto, dai modelli marroni o in lana melange, fino ai cappotti sciancrati dalla forma a clessidra, ecco la guida per l'inverno 2026 con i modelli must have e di tendenza per ripararsi dal freddo.


Questi piccoli trucchi che danno l'illusione di un aspetto lussuoso

Non è necessario indossare capi firmati o tessuti pregiati per creare l'illusione di un look costoso e alla moda. A volte, basta aggiungere qualche dettaglio sorprendente e saper abbinare gli elementi giusti per sembrare di un quartiere chic. Ecco alcuni consigli per valorizzare il tuo look senza spendere una fortuna. Il lusso inizia dalla semplicità […]


Solitudine malattia mondiale, ecco cosa provoca. Lo psicologo: ma esiste anche l’isolamento felice

I consigli di David Lazzari, presidente dell'Osservatorio nazionale benessere psicologico e salute, psicoterapeuta e specialista in psicosomatica: “Il natale è un tempo di ascolto anche per noi”


Secondo gli psicologi, i pensionati più soddisfatti condividono questa caratteristica comune.

Una volta in pensione, alcune persone sembrano essere più in grado di trovare equilibrio e benessere duraturo. Gli psicologi rivelano che non si tratta di una coincidenza: i pensionati più felici hanno scelto di vivere in base ai loro bisogni più profondi, in particolare coltivando un contatto costante con la natura. Vivere in armonia con […]


La ricetta della longevità, secondo il guru: "Ecco cosa fa chi vive più a lungo"

"Perché queste persone mangiano meglio, camminano di più e mantengono la connessione sociale"


La vita sul lungomare di Lloret de Mar

Il video racconta la vita quotidiana sulle strade di Lloret de Mar, sulla Costa Brava spagnola, tra passeggiate tra le palme, caffè e architettura tipica della costa. Un viaggio nel ritmo tranquillo di una delle località di mare più amate del Mediterraneo.


Diabete e cancro, ecco i conservanti alimentari che aumentano il rischio: quali sono e cosa fare

Il consumo di alcuni conservanti alimentari può favorire la formazione di diabete di tipo 2 e cancro nei consumatori. A rivelarlo sono due studi...


Maternità e aspettativa di vita, lo studio: «Le donne con 2 o 3 figli vivono più a lungo, quelle con 4 invecchiano più velocemente»

Essere mamma influisce sulle aspettative di vita? Su questo si è contentrato lo studio di un team di ricercatori dell'università di...


Cosa prova il cane quando cambia umano o famiglia di riferimento: la reazione e come si adatta al cambiamento

Quando un cane cambia famiglia affronta stress, ansia e confusione. Con tempo, pazienza e un ambiente rassicurante può però adattarsi, creare nuovi legami e ritrovare benessere e felicità.


Come le celebrità ispirano uno stile di vita più pulito ed ecologico

Star come Gwyneth Paltrow, Oprah, Julia Roberts e Michelle Obama hanno abbracciato abitudini sostenibili, ispirando altri ad adottare modi di vita ecologici, attenti e positivi per il pianeta.


Il segreto di bellezza di Monica Bellucci: come fa a combattere le rughe dopo i 60 anni

Monica Bellucci ha 61 anni ma ha mantenuto intatta la sua innata bellezza. Qual è il segreto per un viso luminoso e levigato?


Il liscio Y2K di Chanel Totti è perfetto in combo con il balaclava (e come si ottiene)

La piega vinilica dei primi Anni Duemila si indossa oggi sotto l'accessorio invernale più cool del momento: come ottenerla step by step e con quali prodotti


L'abitudine a Taiwan che allunga la vita: nasce con il buddismo e la mettono in pratica ogni giorno

I risultati di diversi studi confermano i benefici che ha questa abitudine sulla longevità in questa parte del mondo


Da Hollywood ai campi di fieno: Come le star di A-list stanno abbandonando i tappeti rossi per gli stivali da fango e la vita in fattoria

Fuggendo dalle luci intermittenti, molte star scambiano le prime per i pascoli, abbracciando l'aria dell'oceano, le passeggiate nei boschi e gli stivali fangosi, trovando la calma nel coltivare il cibo, nel curare la terra e scoprendo che i ritmi rurali offrono una gioia radicata al di là del caos hollywoodiano.


Nei paesi del nord si beve di più, ma il motivo non è il freddo

Le cause vanno cercate altrove, e meritano di essere esplorate.


L'abitudine greca che migliora la vita: la fanno i centenari ogni giorno, noi non abbiamo mai tempo

Se qualcuno ti dice “sei sfaticato”, puoi sempre rispondere che stai solo seguendo l’esempio dei centenari di Ikaria


Acconciature per sciare: come tenere i capelli in ordine tra casco, freddo e umidità

Affrontare una giornata sulle piste significa mettere alla prova non solo la propria resistenza fisica,...


Ben Affleck si augura che i figli non sprechino la loro vita recitando

Ben Affleck ha confessato di sperare che i suoi figli “non sprechino la loro vita recitando”, insistendo sul fatto che lui e la sua ex moglie Jennifer Garner “non li spingerebbero mai verso quella strada”.


Bianco, oro e wow: Lo stile senza tempo di Elsa Pataky

Il riassunto cattura gli splendidi momenti di moda di Elsa Pataky in varie apparizioni sul tappeto rosso nel corso degli anni. Inizia con i suoi primi look glamour, segue l'evoluzione del suo stile attraverso diversi eventi e anteprime e mette in evidenza le sue scelte di moda insieme al marito Chris Hemsworth.


Un fisico più giovane con 6 tipi di attività fisica. Ce li spiega l'esperto

Scopriamo quali sono i movienti che assicurano l'eterna giovinezza al corpo


Michelle Hunziker dal parrucchiere per cambiare look: “La bionditudine richiede tanta pazienza”

Michelle Hunziker è appena tornata dal Messico e come prima cosa ha fatto visita al parrucchiere di fiducia, spiegando quanta pazienza ci vuole per rimanere fedele al biondo.