Alimentazione

Sbalzi glicemici: perché aumentano d’estate, cosa mangiare e cosa evitare per prevenirli

Come spiega il dottor Sorrentino, l'alimentazione svolge un ruolo fondamentale per evitare picchi improvvisi e mantenere stabili i livelli di glucosio anche con il caldo. Vediamo come comportarci

Quanto guadagnano davvero gli influencer del fitness

Quanto guadagnano davvero gli influencer del fitness. Scopri come sponsorizzazioni, contenuti, collaborazioni e altre attività possono influenzare i guadagni nel mondo del fitness online. #FitnessInfluencer #SocialMedia #Fitness

Bambini e skincare: così i social spingono i più piccoli verso cosmetici di cui non hanno bisogno

I social stanno spingendo sempre più bambini verso skincare elaborate e cosmetici pensati per gli adulti. Öko-test ha raccolto l'allarme di dermatologi ed esperti sui possibili rischi per la salute della pelle e per la costruzione dell'autostima dei più piccoli

Questi consigli per il massaggio alle gambe cambieranno la tua vita!

Questi consigli per il massaggio alle gambe cambieranno la tua vita!!!

Cos'è (e come si cura) la diabulimia, il disturbo alimentare dei giovani con diabete di tipo 1

Riconoscerlo non è sempre facile perché i ragazzi tendono a «mascherare» i sintomi. Ecco i segnali che i genitori non devono sottovalutare: dall'omissione volontaria dell'insulina a un'alimentazione sregolata

Il beauty dell'estate 2026 vuole farci sembrare appena tornate dalla spiaggia

Mood rilassato, piaceri lenti, ricordi senza stories. I social si stemperano e il look cerca i raggi e le onde. Questa è vacanza!

Valter Longo, esperto in longevità, spiega qual è il momento ideale per cenare: "Come i centenari"

Sempre più esperti consigliano di cenare prima, andare a letto prima e svegliarsi presto. L'esperto di longevità. Valter Longo ha la chiave e il tempo per determinare l'orario migliore per cenare

Corea, entro il 2030 l'età media delle donne supererà i 90 anni: ecco i 5 fattori per allungare la vita

Entro il 2030, si prevede che le donne coreane diventeranno la prima popolazione nella storia dell'umanità con un'aspettativa di vita media...

Brutta abitudine che peggiora la salute del cervello

Bad Habit that Worsens Brain Health

Cosa succede se inizi a contare i passi che fai ogni giorno?

![CDATA[ In breve: cosa succede se inizi a contare i passi ogni giorno? Iniziare a monitorare i propri passi quotidiani tramite smartphone o smartwatch rappresenta uno stimolo efficace per superare la sedentarietà: chi traccia il movimento tende a compiere più passi extra al giorno e ad aumentare l'attività fisica nel lung...

Video – Avere un living da sogno è possibile: la collezione Karan di Deghi punta sullo stile natural chic

Video – Avere un living da sogno è possibile: la collezione Karan di Deghi punta sullo stile natural chic

Salute femminile: cosa considerare nelle varie fasi di vita

Guida completa alla salute femminile nelle fasi della vita: prevenzione, microbiota e consigli pratici. Questo articolo esplora in modo approfondito la salute femminile attraverso le ... Leggi tutto

Le buone abitudini da portare nella routine dopo i cinquant'anni

Una serie di misure che permettano di invecchiare bene e, quindi, di promuovere realmente la longevità, per vivere al meglio delle proprie possibilità

Come vivere più a lungo e in salute secondo i centenari giapponesi

Hai mai sognato di vivere fino a 100 anni e oltre? I centenari giapponesi lo fanno. Scopriamo insieme i segreti della loro longevità. In Giappone, l'isola di Okinawa è famosa per i suoi centenari. Hanno stili di vita che li aiutano a vivere sani e felici. Primo, la dieta. Mangiano cibi freschi come verdure, pesce e riso. Usano anche erbe che favoriscono la salute. Secondo, l'attività fisica. Camminano ogni giorno e praticano arti marziali. Restano attivi aspettando il movimento naturale. Terzo, le relazioni sociali. Passano tempo con amici e familiari. Una rete sociale forte aiuta a vivere più a lungo. Quarto, la mentalità. Rimangono ottimisti e hanno un obiettivo. Trovare uno scopo è fondamentale per la felicità. Prendiamo l'esempio di una nonna di Okinawa. Ogni giorno si sveglia con gratitudine. Mangia lentamente, si muove e chiacchiera con le amiche. Questo è il suo segreto. Riassumendo, per vivere a lungo guarda a dieta, attività, socializzazione e mentalità. Ogni elemento è importante. Inizia oggi a fare piccoli cambiamenti nella tua vita. E chi sa? Potresti essere tu il prossimo centenario. Ricevi consigli per uno stile di vita sano!

Caricabatterie nella presa: quanto consumano?

Avete dimenticato il caricabatterie nella presa? Potete tirare un sospiro di sollievo: la vostra bolletta non aumenterà di centinaia di euro l’anno, così come suggeriscono i social. I consumi di un caricabatteria in stand-by sono irrisori - circa 70 centesimi l’anno - ma questo vuol dire che si possono lasciare sempre connessi? No, perché se il comportamento del singolo è pressoché irrilevante, se moltiplicato per miliardi di persone si traduce in svariati terawattora di energia sprecati e annesse emissioni evitabili!

Testare il brivido del drift in velocità con amici fitness

Un divertente connubio tra passione per i motori e stile di vita fitness che racconta una giornata insolita a bordo di una potente supercar italiana. Il video mostra il tragitto verso la palestra in compagnia di amici, seguito da avvincenti sfide d'allenamento e prove di forza in sala pesi. La giornata si conclude con sessioni di guida dinamiche, accelerazioni ed emozioni ad alto numero di giri, offrendo una panoramica completa tra divertimento, sport e motori.

L'influenza del magnesio sul sonno: quali sono i suoi benefici?

Il magnesio è un minerale essenziale per diverse funzioni dell'organismo, tra cui la salute muscolare, nervosa e ossea. Negli ultimi anni, diversi studi scientifici hanno indagato il suo ruolo nella qualità del sonno, suggerendo che può contribuire al rilassamento e aiutare a ridurre i disturbi del sonno. Il magnesio svolge un ruolo importante nella regolazione dei neurotrasmettitori come il GABA (acido gamma-aminobutirrico), che favoriscono il rilassamento e riducono l'attività del sistema nervoso centrale prima di dormire. Contribuisce anche all'equilibrio ormonale, compresa la melatonina, che regola il ciclo sonno-veglia. La ricerca indica che la carenza di magnesio può essere associata a difficoltà ad addormentarsi, sonno frammentato e stanchezza al risveglio. Secondo i nutrizionisti e le linee guida per un'alimentazione sana, è possibile assumere magnesio attraverso gli alimenti, evitando così la necessità di integratori nelle persone che seguono una dieta equilibrata. Studi clinici suggeriscono che gli integratori di magnesio possono aiutare le persone che soffrono di insonnia o di scarsa qualità del sonno, in particolare gli anziani o le persone con carenza di questo minerale. La dose raccomandata varia a seconda dell'età, del sesso e dello stato di salute e deve essere indicata da un professionista sanitario per evitare effetti avversi, come diarrea o disturbi gastrointestinali. Gli specialisti sottolineano che il magnesio può essere un alleato, ma non sostituisce le sane abitudini di sonno, come mantenere orari regolari per dormire e svegliarsi ed evitare schermi e luci intense prima di andare a dormire.

Moneymaxxing, la nuova strategia della Gen Z per gestire e ottimizzare i soldi

Dalla Generazione Zeta arriva il moneymaxxing, un nuovo termine nato sui social per descrivere un approccio più attento alla gestione del denaro. Una tendenza nata negli Stati Uniti, ma sempre più diffusa, che riflette le preoccupazioni dei giovani per il costo della vita e il proprio futuro finanziario. Per questa generazione il concetto di salute non è più soltanto fisico o mentale, ma coinvolge anche quello finanziario.

Attacchi di fame: 11 trucchi per tenerli a freno anche d’estate

L’estate divide l’umanità in due categorie. Da una parte ci sono le persone che con...

Bambino cresce senza tv: tra natura, Bibbia e giochi all’aperto la scelta di Brianne e Julius Bailey

Non tablet, né televisione, ma boschi da esplorare a piedi nudi e serate in famiglia: è questa la quotidianità del figlio di tre anni...

Baby boomer: una generazione che vive più a lungo ma con importanti sfide per la salute

Video – Sempre più super ricchi scelgono la dolce vita italiana: le zone più richieste

Video – Sempre più super ricchi scelgono la Dolce Vita italiana: le zone più richieste

Video – soggiorno con divano letto: alcuni progetti per ispirarti

Video – Soggiorno con divano letto: alcuni progetti per ispirarti

Si può vivere per sempre? Uno studio fissa un limite alla vita umana anche senza invecchiamento

E se la medicina riuscisse un giorno a sconfiggere del tutto l’invecchiamento, bloccando il decadimento...

Il bikini con stampa palme di Paola Iezzi le sta benissimo ed è il modello da mettere in valigia

Il costume due pezzi con pattern tropicale perfetto per affrontare con stile le giornate al mare

Come si vive su un'isola così ripida?

A Ponza, in Italia, gli abitati si trovano in strette valli e su pendii ripidi, stretti tra coste rocciose e Mar Mediterraneo. Visto dall'alto, lo scarso terreno pianeggiante è evidente: case, strade, giardini e terreni coltivati sono stati inseriti in quasi ogni parte utilizzabile del territorio. Vivere su un'isola fatta così ha sempre richiesto alle persone di adattarsi al paesaggio, invece di modificarlo del tutto. Gli edifici seguono i profili delle colline, le strade si snodano tra i pendii ripidi e i terrazzamenti rendono più utilizzabili i terreni in pendenza. Il risultato è una comunità la cui disposizione è determinata in gran parte dalla geologia dell'isola e dallo spazio limitato.

Gianni Sperti cambia completamente look prima di Uomini e Donne: ora è irriconoscibile e Tina Cipollari approva il cambiamento

Nel cuore di un’estate rovente, mentre i fan di Uomini e Donne attendono con impazienza...

Un'esperta ci spiega qual è la vera causa del sovrappeso infantile in Italia

Impoverimento della dieta mediterranea, ultraprocessati, il cibo come premio e consolazione, difficoltà economiche e vita sedentaria hanno un ruolo determinante sulle abitudini alimentari dei bambini, spiega la Dott.ssa Verdiana Ramina

Non sai cosa fare sotto l'ombrellone? Allenati con questi 5 esercizi efficaci in spiaggia

Per non far vincere la noia, ecco 5 snack perfetti per continuare il tuo allenamento anche in riva al mare

Pancia piatta anche d’estate: le abitudini che sgonfiano davvero

Caldo, aperitivi, cibi salati e ritmi irregolari possono accentuare pesantezza e ritenzione. Dall’idratazione al movimento dopo i pasti, ecco che cosa funziona davvero contro il gonfiore estivo

Dove si vive di più? I Paesi con l'aspettativa di vita più alta al mondo

Qual è la speranza di vita in Italia e nel resto del mondo? Rispondiamo a questa domanda nel 2026 (e facciamo una proiezione al 2100). Ecco dove si trova l’Italia

Video – Terrazzo e giardino sembrano un salotto: il trend seguito da Maisons du Monde

Video – Terrazzo e giardino sembrano un salotto: il trend seguito da Maisons du Monde

Pet wellness: la nuova ossessione che sta cambiando il modo di avere un cane

Il mondo degli animali domestici sta vivendo una trasformazione profonda. Il concetto di pet wellness...

Tendenze globali: sempre più donne preferiscono vivere da sole

In tutto il mondo, sempre più donne single stanno deliberatamente prendendo le distanze dai nuovi incontri, non perché abbiano "rinunciato", ma perché scelgono di dare priorità alla salute emotiva, all'autonomia e alla pace rispetto a insoddisfacenti percorsi sentimentali. Le donne stanno ridefinendo il significato della felicità al di fuori delle relazioni. Questa tendenza non riguarda l'amarezza e il rimpianto; ma il rispetto di sé e la ricerca di una più profonda soddisfazione. Clicca sulla galleria per scoprire le ragioni di questo cambiamento e cosa ci dice sulle relazioni moderne.

5 comportamenti tipici di chi è depresso

Scopri i 5 comportamenti tipici di chi è depresso e impara a riconoscere i segnali per intervenire in tempo. Questo articolo esplora i 5 comportamenti ... Leggi tutto

Coppia felice e duratura: la semplice abitudine che rinnova la complicità

Sapere già tutto del partner è un'illusione rassicurante. Gli esperti spiegano come superare i soliti convenevoli serali per evitare il pilota automatico nella relazione

Il vero motivo per cui i millennials muoiono sempre più giovani

I millennial stanno vivendo una crisi senza precedenti: tra stress, debiti, solitudine e stili di vita poco sani, la loro aspettativa di vita rischia di crollare! Vuoi scoprire perché e come si può cambiare rotta? Non perderti questo video ricco di dati, storie e qualche sorriso amaro! Iscriviti al canale e raccontaci nei commenti cosa ti ha colpito di più! #millennial #salute #giovani #società #crisi

La rigida regola domestica a cui William e Kate si attengono scrupolosamente

Secondo quanto riferito, Catherine, principessa del Galles, e il principe William seguono una rigida regola che vieta di alzare la voce nell’educazione dei loro figli, il principe George, la principessa Charlotte e il principe Louis. Influenzati dalla loro tata Norland, la coppia reale privilegia una comunicazione serena e la consapevolezza emotiva, ricorrendo a un “divano delle chiacchierate” invece che alle punizioni. Come ha spiegato la tata Norland Sarah Carpenter a Netmums, alzare la voce è “assolutamente vietato”, poiché non aiuta i bambini a sentirsi valorizzati o sostenuti. Il loro approccio è solo un esempio di come i genitori di alto profilo adottino spesso regole domestiche rigide nonostante la vita sotto i riflettori. Essere genitori non è un compito facile e quelli famosi devono affrontare sfide uniche, dal costante scrutinio pubblico agli impegni frenetici. Mentre alcuni sono noti per la loro immagine rilassata, molte madri e molti padri di prima categoria sono sorprendentemente severi quando si tratta di crescere i propri figli. Vi siete mai chiesti come fa Madonna a tenere a bada tutti i suoi figli, o quali regole segue la famiglia di David e Victoria Beckham? Continuate a leggere per scoprire le regole più severe dei genitori famosi.

3 abitudini che aumentano il rischio di ictus secondo i cardiologi

Scopri le 3 abitudini che aumentano il rischio di ictus secondo i cardiologi e come proteggere la tua salute cerebrovascolare. Questo articolo esplora in dettaglio ... Leggi tutto

Fitness a casa: la routine di 20 minuti che migliora glicemia e colesterolo

Una pratica sessione di esercizio domiciliare breve aiuta a regolare zuccheri nel sangue e profili lipidici in modo efficace e accessibile. Questo articolo esplora in ... Leggi tutto

Quanto tempo ci vuole davvero per vedere i risultati dell'allenamento?

Scopri le reali tempistiche fisiologiche dell'esercizio fisico. Dai primissimi adattamenti cardiovascolari invisibili, fino ai cambiamenti tangibili su massa muscolare e dimagrimento strutturale. Iniziare un nuovo percorso fitness genera aspettative spesso disallineate rispetto ai reali processi metabolici.

Le strade di Medellín illuminate da luci e vita notturna

Medellín, in Colombia, mostra un'atmosfera notturna vivace, tra luci colorate, ristoranti e spazi urbani pieni di energia. Considerata una delle città più dinamiche della Colombia, Medellín unisce la vita moderna a una forte identità culturale e a un clima accogliente. Questa vista cattura l'energia della città dopo il tramonto, dove cibo, intrattenimento e spazi di socialità creano un'esperienza urbana unica.

Consumi, cambia la composizione della spesa: più servizi e tempo libero

Nel 2026 la spesa reale pro capite per consumi ha raggiunto i 23.261 euro (era 19.877 euro nel 1995), con un aumento di 314 euro rispetto al 2025

Katie Holmes ha scelto le tre borse dell’estate. Il vero lusso? La comodità

Prezzi, dimensioni e occasioni cambiano, ma non la priorità: le It-bag dell'attrice sono belle e, soprattutto, pratiche

Pressione alta: 4 bevande da evitare (o limitare) per il benessere cardiovascolare

![CDATA[ In breve: 4 bevande da limitare o evitare con la pressione alta Controllare l'ipertensione richiede modifiche dietetiche che interessano anche le bevande. Ecco cosa limitare o evitare: Alcolici L'alcol ha un effetto bifasico: inizialmente riduce la pressione dilatando i vasi sanguigni, ma dopo alcune ore ne causa ...

Abiti comodi ma chic (e soprattutto anti-caldo), per donne tra i 40/60 anni. Spoiler: esistono

Questi abiti sono la soluzione ideale quando non sapete cosa indossare durante le ondate di caldo: infilatene uno e... Via con stile! di Ilaria Perrotta Gli abiti facili da indossare sono gli eroi silenziosi dello stile semplice e disinvolto. E, dopo i 40, possiamo dire fermamente che li amiamo tantissimo e li consideriamo alla stregua di un principe azzurro. Rappresentano, infatti, la soluzione ideale per evitare di fissare per ore l'armadio in...

Ondate di calore: 12 strategie efficaci e 2 trucchi utili per difendersi dal caldo sopra i 40 gradi

Bere prima di avere sete, cambiare gli orari, proteggere la casa dal sole e scegliere abiti adatti. Il Guardian ha raccolto i consigli di medici, bagnini,...

7 consigli per una vacanza davvero rilassante

Perché sia rilassante e rigenerante, non serve che sia instagrammabile. La vacanza perfetta è più semplice di quanto ti aspetti, a patto di seguire qualche dritta

5 trucchi per vestirsi come una Birkin mom e sentirsi una fashion icon

Si chiamamo Birkin Mom: così i social definisce le donne che posseggono una Birkin bag e che prendono ispirazione dallo stile della leggendaria Jane. Per vivere un'estate parigina chic piena di glamour, ecco come essere eleganti come loro. Anche senza una borsa da 20mila euro al braccio di Ilaria Perrotta In cima alla lista dei desideri degli appassionati di moda di tutto il mondo, forse non esiste altro oggetto materiale più ambito e difficile...

Il legame tra snack e capricci che pochi genitori conoscono

Benessere del bambino Ultimo aggiornamento – 15 Luglio, 2026 Indice del contenuto Lo studio Correlazione, non necessariamente causa Il ruolo del pasto in famiglia Cosa dicono le linee guida italiane Cosa portare a casa Rabbia, difficoltà a stare fermi, scarsa concentrazione: comportamenti che spesso vengono letti come tratti caratteriali del bambino, ma che potrebbero avere una componente legata a cosa si trova nel piatto. È quanto emerge da uno...