BRYAN JOHNSON, LA DIETA DA DUE MILIONI DI DOLLARI PER NON MORIRE: 100 PILLOLE AL GIORNO, CENA ALLE 11 E DIGIUNO INTERMITTENTE

Bryan Johnson, imprenditore americano noto per il suo progetto Blueprint e protagonista del documentario Netflix Don’t Die - The Man Who Wants To Live Forever, ha elaborato uno stile di vita estremo e rigorosamente scientifico per tentare di rallentare l'invecchiamento e prolungare la vita. La dieta è un pilastro centrale del suo protocollo e riflette la sua dedizione maniacale alla salute e alla ricerca della longevità. Un regime dal costo di circa due milioni di dollari l'anno, che combina una rigorosa restrizione calorica, alimentazione vegetale e integrazione scientifica.

 

La dieta di Bryan Johnson

La dieta di Bryan Johnson rappresenta un esperimento radicale nel campo del biohacking e della longevità. Pur essendo inaccessibile e non sostenibile per la maggior parte delle persone, offre interessanti spunti di riflessione su come le scelte alimentari e uno stile di vita disciplinato possano influire sulla salute e sul processo di invecchiamento. Anche se, va ribadito, l'efficacia a lungo termine di questo approccio rimane ancora tutta da dimostrare.

La dieta di Johnson è progettata per ridurre lo stress ossidativo e l'infiammazione, ottimizzare le funzioni biologiche e supportare la rigenerazione cellulare attraverso alcuni punti chiave. In primis, l'alimentazione si basa esclusivamente su cibi vegetali altamente nutrienti e a basso contenuto calorico. Tutti gli aspetti della dieta sono supervisionati da un team di esperti, con analisi periodiche per adattare il protocollo alle esigenze del corpo.

 

Cosa mangia

Johnson consuma tre pasti al giorno, tutti concentrati nelle prime ore della mattina: la "cena" non avviene mai oltre le ore 11. La colazione è solitamente composta da un pudding di semi di chia, noci di macadamia e bacche, una combinazione ricca di grassi sani, fibre e antiossidanti. I pasti principali, pranzo e cena, sono semplici e ripetitivi: broccoli bolliti, cavolfiore, funghi e aglio, scelti per le loro proprietà antinfiammatorie e nutrienti. Dopo l'ultimo pasto della mattina, Johnson pratica un digiuno intermittente per favorire il recupero cellulare e ottimizzare il metabolismo. Il milionario non consuma bevande alcoliche, considerate un fattore di rischio per la salute a lungo termine.

 

Gli integratori

La dieta è solo una parte di un programma più ampio che include allenamento fisico quotidiano, monitoraggio delle funzioni vitali, docce solari e dispositivi elettromagnetici per il rafforzamento muscolare. Ogni pasto, attività e momento della giornata è rigorosamente pianificato per massimizzare i benefici biologici. Bryan Johnson ogni giorno assume più di 100 pillole, tra cui vitamine, minerali e probiotici, per garantire un apporto ottimale di nutrienti e sostenere le funzioni corporee.

2025-01-13T13:50:53Z